丈夫因為工作的關係，非常需要保持體態，天生易胖體質的他，無時無刻都在為瘦身煩惱！
想得到的減肥方法他大概都嘗試過了，吃減肥藥（這個不要學）、生酮飲食、168間歇斷食、72小時斷食，通通試過！
說實話以上的方法都能有效減重，就不要說吃藥了，生酮飲食網路查起來很容易，做起來是有些難度的，食材的費用，吃的是不是好油，到底有沒有完成生酮，都是難題，之後可以分享我們認真研究生酮的感想ＸＤ
斷食其實也是有用的，人類好像真的不需要吃這麼多東西，斷食法的好處很多，可以加速減重減脂提高代謝等等，如果你們有毅力非常推薦嘗試！
因為我是個沒吃東西會發脾氣的人，又希望有人陪我吃，所以選擇讓丈夫吃得健康來取代斷食。（而且不吃東西婆婆都會很擔心我們哈哈！）
然後我滑到了這個廣告
說實話身為一個客家婦女，邊看廣告邊想，我會不會去市場買比較便宜？！
但是...冬天好冷...洗菜好冷...好想只躲在被子裡....（超不勤奮的客家婦女）
然後這箱就寄到我家了！！
這是本次購買的清單～
主要是以花椰菜米跟雞胸肉為主，因為我們很少吃澱粉，但其實很想念米飯，只能有視覺騙自己了～
不專業快速簡易料理方式
STEP1
我會提早把雞胸肉退冰，因為雞胸的包裝是完全密封的，看是前一天放冷藏或是拿出來泡水退冰都是可以的，千萬不要拆開來泡水喔～～～
STEP2
先煮一鍋水，煮滾後放入毛豆仁（不用退冰）
因為丈夫很喜歡吃紅蘿蔔，所以通常我會切片或切絲準備著。
如果你沒有購買冷凍蔬菜想吃新鮮的也可以先洗淨備用喔！
SETP3
拿一個平底鍋熱油，先把紅蘿蔔放入。（由於紅蘿蔔素是脂溶性，要過油才能有效吸收營養）
接著打好3顆蛋放入鍋中（數量可以自己決定，我們夫妻是愛吃蛋）
炒到覺得差不多的時候倒入花椰菜米，炒熟，把隔壁熱水裡的毛豆仁一併加入，調味即可。
SETP4
雞胸肉的部分有很多種料理方式。
煎鍋：退冰後，兩面中火煎兩分鐘即可。
隔水加熱：退冰後，放入85度熱水中，五分鐘即可。
微波：不用退冰，撕開一角，微波四分鐘左右即可。
我家因為沒有微波爐，我會在炒花椰菜跟煮毛豆的同時，把南瓜跟退冰後的雞胸，一併放入預熱後的烤箱，大約5-8分鐘左右即可。
最後你就會獲得一盤健康滿點的料理，過程簡單快速！
（非常非常喜歡有效率的料理方式啊啊啊！）
我想到要拍照的時候發現我們已經把毛豆人都消滅了，非常推薦大家都購入毛豆仁，加了一點綠色之後更美味好吃喔！
再次謝謝你們的觀看！
推薦給忙碌想吃的健康或是懶惰又找不到好方法瘦身的你！
阿對了！雞胸的口味很多，目前吃下來很推薦泰式香茅跟紐奧良口味，網路上購買第一名是日式椒鹽，大家都可以試試看喔！
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